دورکردن افکارمنفی

افکارمنفی دورکردن ✅ برای رهایی از افکار منفی مزاحم چه تکنیک هایی استفاده کنیم: 1️⃣ تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر: به صورت ارادی به چيزی توجه كنيد كه مثبت است. بازی های فكری کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيرب فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكی مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل ٩٥٨٣٥٤ را درنظر بگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمی تواند به دو نقطه